होशियारपुर - मस्तिष्क शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। ऐसे कई कारक हैं जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य को नियंत्रित करते हैं। मैक्स अस्पताल में न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. पल्लव जैन का कहना है कि मानसिक स्वास्थ्य जटिलताएं न्यूरो-विकासात्मक और न्यूरोलॉजिकल स्थितियों के रूप में प्रकट होती हैं।
कुछ जटिलताओं में बौद्धिक विकास संबंधी विकलांगताएं, ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार, मिर्गी, सेरेब्रल पाल्सी, मनोभ्रंश, सेरेब्रोवास्कुलर रोग, सिरदर्द, मल्टीपल स्केलेरोसिस, पार्किंसंस रोग, न्यूरोइन्फेक्शन, मस्तिष्क ट्यूमर, दर्दनाक चोटें और कुपोषण से उत्पन्न तंत्रिका संबंधी विकार शामिल हैं। डॉ. पल्लव जैन कहते हैं, “कुछ स्वस्थ आदतें हैं जो मस्तिष्क क्षति का कारण बन सकती हैं, जिनके बिना आपको अपने मस्तिष्क को सक्रिय रखने की आवश्यकता है। नियमित रूप से व्यायाम करना, संतुलित आहार लेना, धूम्रपान और शराब का सेवन कम करना, तनाव और चिंता के स्तर को कम करना, सामाजिक रूप से सक्रिय रहकर परिवार और सहकर्मी समूहों के साथ अच्छे सामाजिक संबंध बनाए रखना और कम से कम 7 - 8 घंटे की अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लेना। कुछ स्वस्थ आदतें हैं जिनके बिना मस्तिष्क को नुकसान हो सकता है। डॉ. जैन कहते हैं, "स्वस्थ मानव मस्तिष्क का एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू चिकित्सा जोखिमों को नियंत्रित करना है," अच्छा रक्तचाप नियंत्रण बनाए रखना, शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करना, धूम्रपान और शराब का सेवन कम करना और नियमित चिकित्सा जांच भी बड़े पैमाने पर मस्तिष्क के स्वास्थ्य को निर्धारित करती है। क्षेत्र। "ताश खेलना, संगीत सीखना, संगीत वाद्ययंत्र बजाना, नृत्य करना, शब्दावली का अभ्यास करना, पहेलियाँ करना, मस्तिष्क टीज़र आज़माने जैसी गतिविधियाँ मस्तिष्क के व्यायाम में मदद कर सकती हैं। मस्तिष्क को सक्रिय रखने का एक और दिलचस्प तरीका नए कौशल सीखना है।
डॉ. जैन बताते हैं कि हर किसी को मस्तिष्क संबंधी जटिलताओं के सामान्य लक्षणों के बारे में पता होना चाहिए। बार-बार गंभीर सिरदर्द, दृष्टि समस्याएं, आपके व्यवहार, मनोदशा, स्मृति और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में असामान्य परिवर्तन, बाधित या खराब गुणवत्ता वाली नींद, दौरे और सुन्नता या आपकी बाहों, पैरों या पैरों में झुनझुनी इसके कुछ लक्षण हैं गंभीरता से लिया जाना चाहिए और जल्द से जल्द किसी न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए। नींद मस्तिष्क के लिए टॉनिक है। पर्याप्त नींद और पर्याप्त आराम दिमाग को तरोताजा और अगले दिन के लिए ऊर्जावान बनाता है। डॉ. जैन ने कहा, इससे मूड में भी सुधार होता है, अवसाद की संभावना कम होती है और याददाश्त में सुधार होता है।