ਊਨਾ, 15 ਦਸੰਬਰ - ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ 'ਚ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਹੀ ਠੰਢ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਜ਼ਿਲ੍ਹਾ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਨੇ ਐਡਵਾਈਜ਼ਰੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਐਡਵਾਈਜ਼ਰੀ ਜਾਰੀ ਕਰਦਿਆਂ ਡਿਪਟੀ ਕਮਿਸ਼ਨਰ ਰਾਘਵ ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਣ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਠੰਡੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ/ਸ਼ੀਤ ਲਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਸੰਘਣੀ ਧੁੰਦ/ਧੁੰਦ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸੀਤ ਲਹਿਰ ਅਤੇ ਧੁੰਦ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੰਘਣੀ ਧੁੰਦ ਅਤੇ ਧੁੰਦ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਸਲਾਹ
ਰਾਘਵ ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਧੁੰਦ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਵਾਹਨ ਚਲਾਓ। ਧੁੰਦ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਬੀਮ 'ਤੇ ਲਾਈਟਾਂ ਰੱਖੋ। ਧੁੰਦਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਬੀਮ ਇੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਧੁੰਦ ਦੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਦਿੱਖ ਘੱਟ ਹੋਵੇ। ਵਾਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਚੰਗੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਦਿੱਖ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਪੇਂਟ ਕੀਤੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਗਾਈਡ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਲਾਊਡ ਮਿਊਜ਼ਿਕ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
ਕੋਲਡ ਵੇਵ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ
ਡਿਪਟੀ ਕਮਿਸ਼ਨਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸ਼ੀਤ ਲਹਿਰ ਦੌਰਾਨ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ। ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ, ਕੰਨ, ਹੱਥ, ਪੈਰ ਅਤੇ ਨੱਕ ਹੀ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਅਖ਼ਬਾਰਾਂ, ਰੇਡੀਓ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਤੋਂ ਮੌਸਮ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਸਥਾਨਕ ਮੌਸਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਊਨੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਰੱਖੋ. ਜੇਕਰ ਕੱਪੜੇ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀਟਰ, ਮਿੱਟੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਕੋਲੇ ਦੇ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਧੂੰਏਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦਾ ਯੋਗ ਪ੍ਰਬੰਧ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਤੋਂ ਗਰਮੀ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਵੀ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਠੰਡ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਹੱਥਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ, ਕੰਨਾਂ, ਨੱਕ ਆਦਿ 'ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਪੀਲੇ ਧੱਬੇ ਦਾ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ, ਬੇਅੰਤ ਕੰਬਣੀ, ਸੁਸਤੀ, ਥਕਾਵਟ, ਥਕਾਵਟ ਆਦਿ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।