माहिलपुर, (17 नवंबर) नजदीकी गांव टूटोमजारा में बोलते हुए संत बाबा करतार दास जी ने कहा कि शारीरिक फिटनेस के लिए रोजाना व्यायाम करना चाहिए और अपने विचारों से विकारों को खत्म करने के लिए रोजाना ध्यान साधना (नाम सिमरन) का अभ्यास करना चाहिए। उन्होंने कहा कि प्रतिदिन योग करने से हम शारीरिक बीमारियों से काफी हद तक बच सकते हैं। जिस प्रकार शरीर के स्वास्थ्य के लिए योग आवश्यक है, उसी प्रकार मन के स्वास्थ्य के लिए दैनिक ध्यान अभ्यास (अर्थात् ध्यान) की सख्त आवश्यकता है। मन की एकाग्रता से हम अपने विचारों से उन बुराइयों पर विचार कर सकते हैं और उन्हें अपने दिमाग से निकाल सकते हैं जो हमें दैनिक जीवन में परेशान करती हैं। उन्होंने कहा कि हमें अपनी व्यस्त दिनचर्या में से कुछ समय अपने लिए भी निकालना चाहिए। व्यक्ति को प्रकृति और प्रकृति के तत्वों से प्रेम करना चाहिए। एक दूसरे के साथ प्रेम भाव से रहना चाहिए और शत्रुता की भावना को खत्म कर देना चाहिए।शुद्ध ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए अपने घर में पौधे लगाने चाहिए।